Une position assise prolongée ou une pression psychique entraînent des tensions, mais divers exercices ou postures de yoga permettent de rétablir l’équilibre.
Le yoga aide les élèves à:
- être en harmonie avec soi-même
- comprendre et prendre conscience de son propre corps
- renforcer, découvrir et laisser s’exprimer ses talents individuels
- éprouver et ressentir de la joie en soi-même