Schüler/innen lernen, fitnessorientierte Krafttrainingsprogramme durchführen und kontrollieren zu können
- Aufwärmen zum Krafttraining
- Individueller Muskelaufbau im Kraftraum auf zahlreichenKraftmaschinen (Arme, Beine, Po, Rücken) sowie ohne Geräte
- Übungsvariationen mit und ohne Geräteunterstützung
- Erstellen von individuellen Krafttrainingsprogrammen
- Dehnen und Krafttraining
Ab 5e / Max.: 20 Schüler