Schüler/innen sollen die Trendsportart „Crossfit“ entdecken und
ganzheitliche Bewegungen erfahren.
Inhalte:
- Individualisiertes und abwechslungsreiches Training
- Erlernen unterschiedlicher Elemente wie z.B. Kniebeuge,Klimmzug, Liegestütze, Seilspringen, Handstand, Rudern,Airbike, Clean, Deadlift, Butterfly Sit-up etc.
- Spezifisches Aufwärmen & Dehnen
- Laufen, Springen, Ziehen, Pressen, Heben undÜbungen zur Körperwahrnehmung
- Verbesserung der Genauigkeit, der Geschicklichkeit, der Balance, der Koordination, der Beweglichkeit, der Schnelligkeit, der Ausdauer, der Kraft, des Durchhaltevermögens